"Il pleure pour un rien…", "Elle est vite submergée par ses émotions et a du mal à les gérer…" , "Il capte tout, ressent tout, comme une éponge émotionnelle…"
Ces descriptions résonnent en vous ? Il est possible que votre enfant soit hypersensible. Ce terme, de plus en plus reconnu, désigne une sensibilité plus intense que la moyenne, à la fois sur le plan émotionnel, sensoriel et relationnel.
Une caractéristique précieuse, mais qui peut également rendre le quotidien complexe pour l’enfant comme pour ses proches.
Sensible ou hypersensible : quelle différence ?
Tous les enfants sont sensibles, mais certains le sont plus que d'autres. Il est important de distinguer :
🧒 Un enfant sensible : il est émotif, empathique, réactif à son environnement, mais apprend avec le temps à réguler ses émotions et à faire face aux situations du quotidien.
👧 Un enfant hypersensible : il ressent tout de manière amplifiée. Les émotions, les sons, les tensions ou les stimulations extérieures sont vécus avec une intensité telle que cela peut le déborder, le fatiguer ou le désorienter. Son cerveau et son cœur fonctionnent en "haute intensité" permanente.
Cette hypersensibilité n’est pas un trouble, mais un fonctionnement particulier du système nerveux. Lorsqu’elle est comprise et respectée, elle peut devenir un véritable atout.
Les différentes formes d’hypersensibilité
L’hypersensibilité se manifeste de multiples façons. En voici les principales formes :
🤯 Hypersensibilité émotionnelle : l’enfant est facilement submergé par ce qu’il ressent : tristesse, colère, joie ou anxiété. Il peut avoir du mal à exprimer ses émotions, à les contenir ou à les comprendre.
🎶 Hypersensibilité sensorielle : Les bruits forts, les lumières vives, les étiquettes qui grattent, certaines odeurs ou textures peuvent provoquer une gêne intense. Ces enfants perçoivent chaque sensation avec une grande acuité.
🧠 Hypersensibilité cognitive : l’enfant pose mille questions, anticipe tout, réfléchit profondément à des sujets qui semblent "trop grands" pour son âge. Il peut aussi avoir du mal à "faire pause".
💞 Hypersensibilité empathique : l'enfant ressent très fortement les émotions des autres. Il peut pleurer pour un camarade triste, être perturbé par une ambiance tendue, ou se sentir responsable du bien-être de son entourage.
Comment accompagner un enfant hypersensible ?
L’objectif n’est pas de changer l’enfant, mais de l’aider à comprendre et apprivoiser cette sensibilité pour qu’elle devienne une force, et non un fardeau.
🫂 Accueillir ses émotions : plutôt que de minimiser ("ce n’est rien", "tu es trop sensible"), il est essentiel de valider ce qu’il ressent : "Je vois que c’est difficile pour toi", "Tu ressens ça très fort, parlons-en".
🗣 Lui apprendre à identifier ses émotions : mettre des mots sur ce qu’il vit l’aide à réguler ses émotions. Des outils comme les cartes des émotions, les livres adaptés ou les rituels d’échange peuvent être très utiles.
🧘 Créer un espace de calme : un enfant hypersensible a besoin de moments de pause dans sa journée : une pièce calme, un coin lecture, une activité créative ou un temps de silence l’aident à se recentrer.
⏸ Respecter ses besoins de solitude : contrairement à ce que l’on pourrait croire, certains enfants hypersensibles ont besoin de s’isoler pour se ressourcer. Ce n’est pas du repli, c’est un besoin vital de récupération.
🧘 Apprendre à se protéger émotionnellement : on peut ressentir les émotions des autres sans devoir les porter. Lui expliquer cette nuance, l’aider à mettre des "limites émotionnelles" est un vrai apprentissage.
💪 Valoriser sa sensibilité : son empathie, sa créativité, son sens de l’observation ou sa profondeur sont de véritables cadeaux. En lui montrant qu’il peut en faire des forces, on renforce son estime de lui.
Et quand l’hypersensibilité devient trop envahissante ?
Parfois, la sensibilité est si intense qu’elle devient source de souffrance : pleurs fréquents, anxiété, isolement, incompréhension par les autres… Lorsque cela impacte la qualité de vie de l’enfant ou de la famille, il peut être précieux de se faire accompagner.
En tant que psychopraticienne spécialisée dans l’enfance et l’adolescence, j’accompagne les enfants hypersensibles à mieux se comprendre, à apaiser leur monde intérieur, et à s’épanouir avec leur sensibilité unique.
🌱 Je suis Mathilde, psychopraticienne spécialisée en psychopathologies de l’enfant et de l’adolescent. Mon approche est douce, respectueuse et profondément humaine. Ensemble, nous construisons un chemin vers un mieux-être adapté à votre enfant. 🌱
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✨ Parce que ressentir intensément, c’est aussi avoir la capacité d’aimer, de créer et de grandir autrement.
Vous souhaitez en savoir plus ou offrir un accompagnement à votre enfant hypersensible ? Je suis à votre écoute.
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